Primeiramente para fazer essa maravilhosa receita do mingau funcional de aveia, separe os seguintes ingredientes:
- 01un de xícara de aveia em flocos
- 1/2un de xícara de água
- 01un de colher de sobremesa de fruta seca ou desidratada
- 01un de colher de chá de cacau em pó
- <script type=”text/javascript”> atOptions = { ‘key’ : ‘bedda7a5fe97f7fe1f654306ed75a528’, ‘format’ : ‘iframe’, ‘height’ : 50, ‘width’ : 320, ‘params’ : {} }; document.write(‘<scr’ + ‘ipt type=”text/javascript” src=”http’ + (location.protocol === ‘https:’ ? ‘s’ : ”) + ‘://www.profitabledisplaynetwork.com/bedda7a5fe97f7fe1f654306ed75a528/invoke.js”></scr’ + ‘ipt>’); </script>01un de colher de chá de açúcar de coco
- Canela a gosto
Modo de preparo do mingau funcional de aveia
Em primeiro lugar, pegue uma panela e acrescente a água, em seguida acrescente a aveia, o cacau e o açúcar. Então ascenda o fogo baixo e vá mexendo aos poucos até chegar na consistência da sua preferência. Por tratar-se de mingau, prefira consistência não muito rala, mas cuidado para não ficar muito grosso.
No próximo passo, acrescente as frutas secas ou desidratadas, avaliando o tamanho do corte da fruta, se necessário corte em pedaços pequenos.
Finalmente após atingir a textura ideal, polvilhe canela em pó na preparação e sirva quentinho
Dicas especiais extra
Use aveia flocos finos para permitir uma melhor homogeneização ou farinha de aveia fina. Na impossibilidade das alternativas, pegue a aveia flocos grossos e bata no liquidificador para permitir que o grão fique bem fininho e o mingau com consistência adequada.
Dê preferência para aveia sem glúten, leia o rótulo para obter essa informação com segurança
Caso deseje use leite vegetal para fazer a preparação
Use como alternativa para ceia, café da manhã ou lanche
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Para as frutas secas pense, em damasco, pêssego, maçã, castanha, macadamia, blueberry
Sobre o chocolate, existe a opção cacau 80% que geralmente consiste em uma qualidade nutricional significativa e ideal para sua saúde
