Primeiramente para aprender como fazer pizza fitness caseira fácil e saborosa, separe os seguintes ingredientes para a massa
- 01un de ovo
- 02 colheres de sopa de farinha de aveia
- sal a gosto
- pimenta do reino ou cominho a gosto
- salsa desidratada
- molho de tomate
Ingredientes para o recheio
- 100g de mussarela fatiada
- 50g de atum
- 10g de azeitona sem carroço
- orégano desidratado a gosto
Modo de preparo da receita como fazer pizza caseira fitness fácil e saborosa
Inicialmente para fazer a receita de pizza fitness que é muito saborosa e facílima de fazer, pegue um refratário pequeno e quebre o ovo. Misture bem o ovo, em seguida acrescente toda a farinha de aveia, não deixe de mexer. Em seguida acrescente o sal, e a pimenta do reino. Logo depois, pegue uma frigideira antiaderente, coloque no fogo e despeje a massa espalhando bem em toda a extensão da frigideira.
Ao passo que a massa assa, separe o molho de tomate. Vire a massa para que asse os dois lados. Assim que os dois lados da massa estiverem dourados, espalhe o molho de tomate em toda a extensão da massa. Nesse interim, coloque o atum desfiado espalhando na massa e acrescente por cima do atum as fatias de mussarela, neste momento o fogo já deve ser sido desligado. Em seguida, acrescente as azeitonas cortadas em rodelas, por cima da mussarela. Acrescente o orégano e tampe a frigideira. Acenda o fogo e espere a mussarela derreter.
Finalmente , uma excelente alternativa para comer pizza a qualquer momento e excelente opção para café da manhã
Dicas e orientações sobre como fazer pizza fitness fácil e saborosa
A sugestão da receita é não utilizar fermento, para permitir uma massa mais concisa, firme.
Se for necessário usar uma frigideira que não seja anti aderente, desde que você utilize um pouco de gordura como margarina ou azeite, você não terá problemas para virar a massa.
Prefira molho de tomate caseiro, se possível.
Utilize mussarela light ou até mussarela de búfala, isso permite reduzir as calorias.
No meio tempo o atum, pode ser substituído por sardinha com a menor quantidade possível de óleo.
O uso da aveia permite que a preparação da pizza tenha um valor nutricional diferenciado, quando comparado à pizza tradicional.
Se por acaso, faltar a farinha de aveia, os flocos de aveia podem ser triturados em liquidificador e você terá o mesmo resultado.
Para aumentar o tamanho da pizza, coloque 02 colheres de sopa de farinha de aveia para cada ovo.
Em contra partida, visite a categoria cardápios, para sugestões de refeição completa como: A) Cardápio saudável para seu dia a dia; Cardápio completo e saudável para toda a família
